Zóna klidu : Správné myšlení je základem pozitivního života

Proč průběžně klesá hladina testosteronu? 10 zabijáků androgenů u vás doma

Žijeme v toxickém světě a tato toxicita má extrémně negativní vliv na naše androgeny (vysvětlení pojmu androgen na wikipedii).

Vzduch, který dýcháme, voda, kterou pijeme, jídlo, které jíme. Naštěstí máme do určité míry nad tímto zlem kontrolu. Co lidé často nevědí – mnoho zabijáků androgenů máme každý z nás v naší domácnosti (teda já už tolik ne a věřím, že i vy po přečtení článku, alespoň z části, domácnost trochu zredukujete).

Hladina testosteronu je nyní celkově nižší (srovnání 2017 vs. 80. léta 20 století)

Hodně fitness koučů si uvědomuje, že je mnohem těžší nabrat svalovou hmotu dnes, než tomu bylo dříve v 80. a 90. letech. Hlavní důvod je prostý – hladina testosteronu je celkově nižší, než dříve.

Thomas G. Travison, Ph.D, vedoucí výzkumu (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) řekl:

„Hladina testosteronu u mužů se liší z generaci na generaci.“

„V roce 1988, mužové ve věku 50 let měli vyšší hladinu testosteronu v porovnání s 50 letými muži v roce 1996. „

Je třeba si uvědomit, že rozdíl dvou vzorků je pouhých 8 let. Jinými slovy, dnešní muži jsou méně muži než jejich (naši) otcové a dědečkové. Dokonce standardy pro „nízkou hladinu testosteronu“ se snižují.

Jak nízká je „nízká hladina testosteronu“

Před dvěma desítkami let bylo rozmezí pro normální hladinu testosteronu od 500 do 1500 ng/dL. Lidé s hladinou testosteronu nižší, než spodní hranice, měli podstoupit léčbu na podporu hladiny testosteronu.

Dnes je nízká hladina téměř 300 ng/dL.

Potřebujeme testosteron jako sůl, ano, muži i ženy. Zjednodušeně řečeno – menší množství testosteronu = vyšší hladina estrogenu (znalci mě prosím neukamenujte, úloha, hladiny a poměr estrogenů v těle můžu a žen v dalším z článků) má drasticky vliv na naše celkové zdraví (nejen na množství ukládaného tuku či sexuální apetit).

Pojďme se podívat na výčet produktů, které s velkou pravděpodobností máte doma, a které nám snižují hladinu testosteronu a ohrožují naše zdraví.

10 největších zabijáků testosteronu

Následující seznam zmiňuje ty největší látky, které nám rozhazují zdravý estrogen/testosteron poměr v těle. Existuje tzv. skupina xenoestrogenů (předpona xeno značí cizí), které napodobují funkci estrogenů v našem těle. Které to jsou?

Bisfenol A (angl. Bisphenol A, známý jako BPA)

Další vysvětlení pojmu zde a zajímavé články na téma Bisfenol A zde a zde.

bpa-starbucks

Asi nejznámější látka ze škodlivých chemikálií, pravděpodobně jste o ní už slyšeli, používá se na výrobu plastů a to pro jejich tvrdost. Nejen, že je Bisfenol A spojován s poklesem testosteronu, ale také s erektilní dysfunkcí a rakovinou prostaty i prsou. Čeho všeho je součástí?

Parabeny

Další velká rodinka chemikálií, nejvíce přítomná v opalovacích krémech, proto dokážou způsobit velké škody, jelikož právě opalováku na sebe dáváme při slunění hodně (a na velkou část těla). Proto, pokud se opalujeme, používejme opalovací krémy bez parabenů. Kde všude ještě parabeny jsou?

Phtaláty

Osvěžovače vzduchu, vonné svíčky, ale i další záhadné „vonítka“ :) Phtaláty se také dávají do plastů pro jejich větší ohebnost. Najdete je také v kosmetice. Pokud nechcete do těla dostávat phtaláty, vyvarujte se

Sója

Sója je hlavní zdroj phytoestrogenů velké části populace. Hodně veganů a vegetariánů jí sóju kvůli bílkovinám, ale neuvědomují si, že konzumací sóji (fermentovaná sója je v pořádku) svému tělu spíše škodí. Sóju obsahují

Pivo (pánové, zbystřete)

Dokonce příležitostné víkendové pivko snižuje hladinu testosteronu. Takže pravidelné pití velkého množství piva má extrémní vliv na vaše androgeny (mimo jiné nebezpečí, které způsobuje).

Požití většího množství alkoholu má vliv na snížení hladiny testosteronu až na následujících zhruba 5 dnů. Takže ti, kteří se oddávají alkoholovému opojení každý víkend, mají téměř permanentně sníženou hladinu testosteronu.

Strava chudá na cholesterol

Ti, kteří se drží starého paradigma, jenž říká, že cholesterol tělu škodí (podle studií z poslední doby je to holý nesmysl), a vyhýbají se potravě bohaté na cholesterol, budou trpět snížením hladiny těchto hormonů rovněž. Žloutky od bílků neoddělujeme, vajíčka jíme klidně celá!

Poslední skupinou zabijáků testosteronu v našich tělech jsou látky, které snižují testosteron přímo působením na varlata. Najdete je na poměrně překvapivých místech. Čtěte dále.

Triclosan

Vysvětlení pojmu na Wikipedii:“Triclosan (též triklosan, systematický název 5-chlor-2-(2,4-dichlorfenoxy)fenol) je silné protibakteriální a protihoubové činidlo. Ovšem mýdlo s triclosanem nemá proti bakteriím lepší účinnost.

Antibakteriální mýdla nemají proti bakteriím vyšší účinnost, navíc našemu tělu více škodí a to kvůli triclosanu. Právě triclosan (a jeho bratránek triclocarban) mají výrazný vliv na snižování hladiny testosteronu. Bakterie neničí a naopak vytvářejí v těle prostor pro další a více resistentní bakterie. Kde všude triclosan najdeme

triclosan

Benzofenon (neboli difenylketon)

Další rodinka látek, které mají vliv na produkci testosteronu, BP1, BP2 a BP3. Najdeme je zejména v opalovacích krémech či pokladních účtenkách (inkoust).

Další běžná kosmetika

Bohužel i hodně druhů běžné kosmetiky má negativní vliv na hladinu testosteronu v našich tělech. Dávejte si pozor, co používáte a mažete na svá těla.

Řešení

Samozřejmě není možné vyhnout se všem škodlivým látkám a o to nám ani nejde, důležitá je ale prevence. Doporučuji vám projít si vaši domácnost, kosmetiku a čistící prostředky a rovnou vyházet to největší zlo. Pokud víte, že něco škodí vašemu zdraví, přestaňte to jednoduše používat a nelitujte toho, že to vyhodíte.

U produktů, kde si nejste jistí, doporučuji stránku Skin Deep search engine, kam jednoduše vložíte název produktu a vyhledávač vám ukáže, jak moc je zdraví škodlivý. Zkuste to.


Zobrazit všechny články »

Už vám nic neunikne: Odběr e-mailů | facebook